Wir leben in einer Konsumgesellschaft, in der es eigentlich alles und dank Discount auch günstig im Überfluss gibt. Essen gibt es an jeder Ecke und der Supermarkt bietet in seiner Tiefkühlabteilung schnell zubereitete Kost für Zwischendurch. Hinzu kommt es durch die Gegebenheiten der modernen Zeit zum Bewegungsmangel. Das Ergebnis ist zuviel Speck auf den Hüften. Allein in Deutschland hat jeder zweite Bundesbürger Übergewicht. Doch viele fühlen sich mit dem Hüftgold unwohl und wohl schnellstmöglich abnehmen. Doch nur mit ausgewogener Ernährung, ausreichend Bewegung, Disziplin und Ausdauer können die Pfunde purzeln.
Was bedeutet eigentlich gesunde Ernährung?
Anhand der berühmten Lebensmittelpyramide kann man erkennen, welche Lebensmittel in Massen und welche in Maßen genossen werden dürfen. Obst und Fisch sind gesund, Süßigkeiten oder Eier sind jedoch nur in Grenzen zu genießen. Aber um abzunehmen, muss man anders anfangen. Denn eine Lebensmittelpyramide bringt nichts, wenn der Wille zum Abnehmen nicht da ist. Der Wille muss dann mit Disziplin und Organisation kombiniert werden. Zunächst müssen alle Versuchungen aus der Küche verschwinden – einfach Platz für ein neues Leben mit weniger Gewicht beginnen. Danach sollte man mit dem Essensplan anfangen. Der ist insofern wichtig, um einerseits die eingenommenen Kalorien zählen und andererseits einen Überblick behalten zu können. Sollte es doch mal dazu kommen, dass man der Versuchung in Form einer Tafel Schokolade nicht widerstehen konnte, dann ist das überhaupt nicht schlimm. Das kann passieren, ist aber kein Beinbruch und schon dreimal kein Grund, um sich Vorwürfe zu machen.
Auch Bewegung hilft beim Abnehmen
Neben einer ausgewogenen Ernährung, spielt beim Abnehmen auch die Bewegung eine entscheidende Rolle. Denn Mithilfe von Sport abnehmen, besitzt einen großen Effekt. Aber nur dann, wenn er auch kontinuierlich stattfindet. Ob Schwimmen, Radfahren oder Joggen – welche Sportart einem liegt, muss man für sich selbst herausfinden, sollte nicht in Quälerei enden, sondern einen gewissen Spaßfaktor mitbringen. Wer also sein eigenes Hüftgold nicht mehr haben möchte, sollte nichts überstürzen. Denn man nimmt nicht über Nacht ab. Die beste Diät ist eine ausgewogene Ernährung in Kombination mit Sport.